لذت تماشای پرندگان؛ وقتی دانه‌های غذا تبدیل به آرامش می‌شود

تأثیر چشمگیر بر بهزیستی روانی

بیش از ۵۶ میلیون بزرگسال در ایالات متحده آمریکا به طور منظم به پرندگان غذا می‌دهند. این فعالیت که برای بسیاری تنها یک سرگرمی ساده است، حالا از منظر علمی مورد بررسی قرار گرفته تا مشخص شود تعامل با طبیعت چه بازخوردی برای انسان دارد. پژوهشگران در مطالعه‌ای که نتایج آن در مجله علمی Ambio منتشر شد، به بررسی وضعیت سلامت روان افرادی پرداختند که در آمریکا و کانادا به این کار مشغول‌اند.

این تحقیق تحت سرپرستی «کلی لانگهانس»، دانشمند پژوهشی دانشگاه ویرجینیا تک، روی اعضای پروژه «FeederWatch» انجام شد. این پروژه که زیر نظر آزمایشگاه پرنده‌شناسی دانشگاه کرنل فعالیت می‌کند، از داوطلبان می‌خواهد مشاهدات خود از پرندگان زمستانی را ثبت کنند. محققان وضعیت روانی شرکت‌کنندگان را در بازه زمانی شش‌ماهه و در طول یک فصل غذا دادن به پرندگان پایش کردند.

آمارها نتایج خیره‌کننده‌ای را نشان داد؛ ۹۵ درصد از شرکت‌کنندگان تایید کردند که غذا دادن و تماشای پرندگان تاثیر مثبتی بر احساس بهزیستی آن‌ها داشته است. جالب اینجاست که در همان بازه زمانی، تنها ۵۵ درصد از افراد گزارش کردند که سایر اتفاقات زندگی‌شان چنین اثر مثبتی بر حال آن‌ها داشته است.

سه لایه اثرگذاری: احساس، ذهن و معنا

پژوهشگران دریافتند که این حس خوب از سه مسیر مختلف وارد ذهن انسان می‌شود. برخی از افراد این تجربه را صرفاً یک واکنش احساسی می‌بینند، در حالی که برای برخی دیگر موضوع درگیر شدن ذهنی یا یافتن معنای زندگی است.

• لایه احساسی:بسیاری از شرکت‌کنندگان از تجربه شادی، امید، آرامش و قدردانی صحبت کردند. تماشای پرندگان برای برخی به کاهش استرس کمک کرده و در دوران سخت زندگی، مانند بیماری یا فقدان عزیزان، نقطه‌ای مثبت برای تمرکز ذهن فراهم کرده است.
• درگیر شدن ذهنی:گروهی از افراد اشاره کردند که این فعالیت کنجکاوی آن‌ها را برانگیخته است. آن‌ها با دقت بیشتر به گونه‌های مختلف پرندگان توجه کرده و مهارت‌های شناسایی آن‌ها را افزایش داده‌اند.
• ایجاد معنا:برای بخشی از شرکت‌کنندگان، این کار فراتر از یک سرگرمی بود. آن‌ها احساس می‌کردند با کمک به پرندگان یا مشارکت در پروژه‌های علمی، فعالیتی ارزشمند انجام می‌دهند و پیوندشان با طبیعت عمیق‌تر شده است.