اهمیت تغییر عادات در آستانه سال تحصیلی
علی حامدی، مشاور تربیتی، در گفتوگو با ایسنا، به اهمیت روزهای منتهی به مهرماه اشاره کرد. او گفت: "عبور از تعطیلات تابستان و ورود به فصل درس و مدرسه، فرآیندی زمانبر است." بنابراین، دانشآموزان و خانوادهها باید با صبوری، عادات خوشایند و سازنده را جایگزین رفتارهای نامنظم ایام فراغت کنند.
تنظیم ساعات خواب و بیداری
حامدی بر ضرورت بازتنظیم ساعات زیستی تأکید کرد و افزود: "تطبیق ساعات خواب و بیداری با چرخه طبیعی شبانهروز اهمیت ویژهای دارد." افت کیفیت خواب میتواند منجر به تغییرات خلقی مانند تحریکپذیری و زودرنجی شود و همچنین بازده یادگیری را بهشدت کاهش دهد.
الگوپذیری کودکان و برنامهریزی
این مشاور تربیتی تصریح کرد: "خانواده باید برنامههای ثابت خواب و تغذیه داشته باشد تا این الگوها در کودکان نهادینه شود." او به اهمیت کیفیت خواب در ساعات 10 شب تا 2 بامداد اشاره کرد و گفت که این زمان، بازه طلایی برای ترشح هورمون رشد است.
تعادل در برنامهریزی و خودانگاره تحصیلی
حامدی همچنین بر اهمیت تعادل در برنامهریزی تأکید کرد و گفت: "والدین باید با ایجاد توازن میان درس، اوقات فراغت و استفاده از فضای مجازی، محیطی آرام را برای فرزندان فراهم کنند." او به مفهوم «خودانگاره تحصیلی» اشاره کرد و خاطرنشان کرد که دانشآموزان باید با نگرشی گامبهگام و این باور که "یک قدم بهتر از دیروز"، سال تحصیلی را آغاز کنند.
انگیزه درونی و موفقیت
این مشاور با اشاره به عوامل موفقیت و انگیزه درونی دانشآموزان افزود: "موفقیت، ماحصل استمرار در تلاش و پذیرش مسیرهای پرچالش است." او تأکید کرد که باید دانشآموزان را طوری پرورش دهیم که به یادگیری علاقهمند باشند و برای کسب لذت از علمآموزی مطالعه کنند، نه صرفاً برای کسب نمره و انگیزههای بیرونی.