تغذیه

آخرین اخبار مرتبط

• مرز میان تغذیه مفید و دارو؛ آیا خوراکی‌های معجزه‌آسا وجود دارند؟

  ادعاهای فضای مجازی اغلب خوراکی‌ها را به جای داروهای معجزه‌آسا معرفی می‌کنند، اما واقعیت علمی متفاوت است. هیچ ماده غذایی جادویی نمی‌تواند جایگزین درمان‌های پزشکی

• نوشیدنی‌های مؤثر در کنترل قند خون؛ جایگزین‌هایی برای افت انرژی عصرگاهی

  انتخاب نوشیدنی‌های بدون قند و سرشار از مواد مغذی، کلید جلوگیری از نوسانات شدید قند خون و خستگی‌های ناگهانی در ساعات عصر است.

• تغذیه یا معجزه؟ مرز میان باورهای نادرست و واقعیت‌های علمی در رژیم غذایی

  ادعاهای فضای مجازی اغلب خوراکی‌ها را به شکل اکسیرهای شفابخش یا داروهای معجزه‌آسا معرفی می‌کنند، اما حقیقت علمی ساده‌تر است؛ هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که

• ۶ خوراکی و نوشیدنی برای کاهش نفخ و تجمع گاز

  انتخاب هوشمندانه برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌تواند فشار روی دستگاه گوارش را کاهش داده و از تجمع گازهای روده پیشگیری کند.

• بررسی دلایل توقف تولید نان با آرد کامل و تأثیرات آن بر سلامت

  در این گزارش به موضوع توقف تولید نان‌های تهیه شده با آرد کامل در سال‌های گذشته و بررسی نقش این نوع آرد در سلامت سیستم گوارش و روده پرداخته می‌شود.

• عوارض مصرف گوجه‌فرنگی برای برخی افراد؛ چه کسانی باید احتیاط کنند؟

  گوجه‌فرنگی علی‌رغم داشتن خواص تغذیه‌ای فراوان و آنتی‌اکسیدان‌های مفید، برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی، رفلاکس معده یا آلرژی‌های خاص هستند، می‌تواند باعث بروز

• تفاوت‌های تغذیه‌ای و ساختاری سیب‌های سبز و قرمز

  بررسی تفاوت‌های ژنتیکی، طعمی و مواد مغذی میان انواع سیب سبز و قرمز بر اساس نظرات متخصصان تغذیه و پژوهشگران پزشکی.

• نکاتی برای کنترل قند خون از طریق تغذیه و ترتیب مصرف غذاها

  کنترل سطح قند خون لزوماً به معنای حذف کامل کربوهیدرات‌ها یا مصرف مکمل‌های گران‌قیمت نیست، بلکه نوع کربوهیدرات، میزان فرآوری مواد غذایی، اندازه وعده‌ها و ترتیب م

• علائم و دلایل کمبود آهن در زنان؛ از خستگی تا ریزش مو

  کمبود آهن یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیه‌ای است که به‌ویژه در زنان سنین باروری به دلیل عوامل فیزیولوژیک مانند قاعدگی و بارداری، شیوع بیشتری دارد و در صورت عدم

• در هوای گرم مراقب روده‌هایتان باشید/ 5 اقدام کلیدی برای پیشگیری از گرمازدگی

  به گزارش خبرآنلاین، در تابستان میزان تعریق در بدن افراد افزایش پیدا می‌کند و عدم مصرف آب و مایعات به میزان کافی می‌تواند آسیب‌هایی را برای بدن به همراه داشته با

• اهمیت زمان شام‌خوردن برای سلامت بدن

  بر اساس پژوهش‌های جدید، زمان شام‌خوردن ممکن است به اندازه خودِ غذا برای سلامت بدن اهمیت داشته باشد. وبگاه دِیلی اکسپرس در گزارشی آورده است که مطالعات نشان می‌ده

• ترکیبات شیر، حفظ آب بدن را بیشتر تضمین می‌کند

  به گزارش بولتن نیوز، آب همچنان اصلی‌ترین نوشیدنی برای تامین مایعات بدن است. اما تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در شیر ممکن است باعث شوند بدن آب دریافتی ر

• راز افزایش جذب آهن؛ چگونه کمبود آهن را درمان کنیم؟

  کمبود آهن یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای در جهان به شمار می‌رود و زنان بیش از سایر گروه‌ها در معرض آن قرار دارند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند کمبود آهن تنها

• اهمیت تریپتوفان و فیبر در بهبود کیفیت خواب

  متخصصان تغذیه و سلامت بر اهمیت سلامت دستگاه گوارش و انتخاب منابع غذایی مناسب برای تجربه یک خواب آرام تاکید می‌کنند. اسید آمینه ضروری «تریپتوفان» که در موادی، چو

• 8 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی

  تغذیه مناسب یکی از پایه‌های سلامت عمومی بدن است و کمبود برخی مواد مغذی می‌تواند عملکرد طبیعی سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل، متخصصان به جای تمر

• صبحانه؛ راهکار بهبود تغذیه نوجوانان

  مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که صبحانه مصرف می‌کنند، کالری دریافتی روزانه مشابهی با دیگران دارند اما کمتر به سمت غذاهای پرقند و پرچرب گرایش پیدا می‌کنند