معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بر لزوم خودمراقبتی برای پیشگیری از گرمازدگی و کاهش آسیبهای ناشی از آن تأکید کرد و گفت: حفاظت از کودکان، سالمندان و بیماران خاص باید در اولویت قرار گیرد. گرمای شدید میتواند فشار زیادی به قلب و کلیهها وارد کند و بازدهی کاری را کاهش دهد.
حمید گلهداری افزود: شناخت علائم گرمازدگی و اقدام بهموقع برای پیشگیری از آن، به ویژه برای گروههای پرخطر مانند افراد بالای ۶۵ سال، بیماران قلبی، کلیوی، ریوی، معلولین و کسانی که تنها زندگی میکنند، حیاتی است. همچنین کارگران فضای باز، دستفروشان و ورزشکاران در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
علائم گرمازدگی و اقدامات لازم
علائم گرمازدگی شامل تهوع، سردرد، پوست داغ و قرمز، بیحالی، گرفتگی عضلات و گیجی است. در صورت مشاهده این علائم، بهویژه سرگیجه و گیجی شدید، باید بلافاصله به مرکز درمانی مراجعه کرد. در هوای گرم، نوشیدن مرتب آب، ماندن در سایه و کاهش فعالیت بدنی به پیشگیری از گرمازدگی کمک میکند.
گلهداری توصیه کرد: در صورت بروز علائم گرمازدگی مانند تهوع، سردرد و گیجی، فعالیت را کم کرده، آب بنوشید و به مکانی خنک یا زیر سایه بروید. از نوشیدن قهوه و الکل در روزهای گرم باید پرهیز شود. رنگ تیره ادرار میتواند نشاندهنده کمآبی بدن باشد.
وی تأکید کرد: اگر فردی دچار پوست خشک، داغ و قرمز، سردرد شدید و کاهش هوشیاری شد، فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.
گروههای پرخطر
- افراد بالای ۶۵ سال
- بیماران قلبی، کلیوی و ریوی
- معلولین
- افراد تنها
- کارگران فضای باز
- دستفروشان
- ورزشکاران