خطر پنهان در استخوانهای شکننده
پوکی استخوان یک بیماری نامرئی است. در فرد مبتلا، استخوانها چنان ضعیف میشوند که سقوط از ارتفاع کم، خم و راست شدن سریع یا حتی افتادن در یک چاله کوچک، منجر به شکستگی میشود. بیشترین میزان این آسیبها در نواحی لگن، ستون مهرهها، مچ دست و قسمت بالای بازو رخ میدهد.
بسیاری از مردم تصور میکنند استخوانهای شکننده بخشی طبیعی از روند پیری است، اما واقعیت متفاوت است. استخوانها بافتی زنده هستند که مدام خود را بازسازی میکنند. توده استخوانی انسان در بازه زمانی اواسط دهه ۲۰ تا ۳۰ سالگی به اوج خود میرسد و پس از آن، حفظ این تراکم اهمیت دوچندان مییابد.
آمار تکاندهنده: هر سه ثانیه یک شکستگی
آمارهای رسمی جهانی نشان میدهد که هر سه ثانیه، یک مورد شکستگی استخوانی ناشی از پوکی رخ میدهد. این یعنی سالانه بیش از ۸.۹ میلیون شکستگی به این بیماری نسبت داده میشود. نکته تکاندهنده اینجاست که تشخیص این عارضه بسیار دشوار یا نادیده گرفته شده است؛ تا ۸۰ درصد از افرادی که حداقل یک شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه کردهاند، پیش از آن نه شناسایی شده بودند و نه درمانی دریافت کردند.
تأثیر بر کیفیت زندگی و استقلال فردی
متخصصان دانشگاه شفیلد هشدار میدهند که پوکی استخوان تنها یک مشکل پزشکی ساده نیست، بلکه فشار مضاعفی بر کیفیت زندگی وارد میکند. شکستگیهای ناشی از این بیماری، فعالیتهای روزمره و ابتدایی را دشوار میکند. مواردی مانند:
- لباس پوشیدن و نظافت شخصی
- غذا خوردن و آشپزی
- خرید کردن و جابهجایی در محیط
- رانندگی کردن
پیشگیری و نقش تغذیه در سلامت استخوان
بر اساس گزارش «یو سی بی»، احتمال ابتلا به این عارضه با افزایش سن بالا میرود و یکی از شایعترین دلایل شکستگی در سالمندان است؛ به همین دلیل تشخیص زودهنگام حیاتی است. پیشگیری از این بیماری در گرو تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غذایی است.
وبامدی تأکید میکند که بسیاری از افراد، بهویژه در جوامعی مانند آمریکا، کلسیم کافی برای حفظ سلامت استخوانهای خود دریافت نمیکنند. کلسیم ماده اصلی برای سفت و متراکم نگه داشتن استخوانها است و کمبود آن، مسیر را برای ضعیف شدن بافت استخوانی هموار میکند.