تحقیقات نشان می‌دهد خواب REM خطر ابتلا به 83 بیماری را کاهش می‌دهد!

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از PLOS Medicine، یک مطالعه‌ی جامع که بیش از 95 هزار نفر را در بر گرفته است، نشان می‌دهد که نحوه خوابیدن شما می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامتتان داشته باشد. یافته‌های این تحقیق حاکی از آن است که افرادی که زمان بیشتری را در خواب REM (خواب با حرکت سریع چشم) سپری می‌کنند، احتمال ابتلا به 83 بیماری مختلف، از جمله زوال عقل، نارسایی قلبی و بیماری پارکینسون، کمتر است. در مقابل، خواب عمیق‌تر نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2 و افسردگی اساسی همراه بوده است. این مطالعه که توسط شنگژی سان از دانشگاه پزشکی «کپیتال» چین و همکارانش انجام شده، تاکید می‌کند که مقادیر بیشتر خواب REM و خواب عمیق با کاهش خطر ابتلا به ده‌ها بیماری مرتبط هستند. برعکس، کمبود خواب (کمتر از 5 ساعت در شب) با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مرتبط است. خواب REM یکی از مراحل حیاتی خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق قرار دارد اما فعالیت مغز مشابه حالت بیداری است. در حال حاضر، کمیت و کیفیت خواب از اولویت‌های مهم کمیسیون بهداشت ملی چین محسوب می‌شوند. گزارش سلامت خواب چین سال 2026 نشان می‌دهد که در میان جمعیت چینی، متوسط ​​مدت زمان خواب 6.97 ساعت در شب است، اما 23 درصد از افراد کمتر از 6 ساعت در شب می‌خوابند. علاوه بر این، تنها 26 درصد از پاسخ‌دهندگان به مطالعه، برنامه خواب ثابتی را گزارش کرده‌اند و اختلالات خواب به‌طور فزاینده‌ای در حال افزایش هستند. محققان هنوز درک کاملی از ارتباط بین الگوهای خواب و پیامدهای سلامتی ندارند. یکی از چالش‌های اصلی این حوزه، دشواری اندازه‌گیری دقیق الگوهای خواب است؛ زیرا گزارش‌های خود افراد اغلب با ارزیابی‌های عینی همخوانی ندارند. با این حال، مطالعه جدید داده‌های 95 هزار شرکت‌کننده در بانک زیستی بریتانیا را تجزیه و تحلیل کرده تا به درک بهتر از این ارتباط کمک کند.