کفش نامناسب؛ عاملی برای تشدید بیماریهای ارثی
بسیاری از دانشآموزان ساعات طولانی از شبانروز را در کفشهایشان سپری میکنند. از این رو، خرید یک مدل استاندارد تنها یک انتخاب ساده نیست، بلکه ضرورتی برای حفظ سلامت است. کفشهای نامناسب میتوانند مشکلات ساختاری پا را ایجاد یا وخیمتر کنند.
والدین باید در مورد کودکانی که زمینه ژنتیکی صافی کف پا یا انحراف انگشت شست دارند، حساستر باشند. استفاده از کفشهای غیراستاندارد در این کودکان، مشکلات مفصلی را دامن میزند و روند بهبودی یا پیشگیری را مختل میکند.
ویژگیهای فنی کفش ایدهآل برای مدرسه
دکتر عباسی، متخصص فیزیوتراپی، برای انتخاب کفش مناسب چند معیار کلیدی را برشمرد. ابتدا سینه کفش باید فضای کافی داشته باشد تا انگشتان پا تحت فشار قرار نگیرند و به راحتی حرکت کنند. همچنین انعطافپذیری کف کفش اهمیت زیادی دارد؛ زیرا دانشآموزان در طول روز فعالیتهای بدنی متعددی انجام میدهند و کفش باید با این تحرکات سازگار باشد.
در مورد ارتفاع پاشنه، نکات زیر :
- پرهیز کامل از خرید کفشهای کاملاً تخت.
- انتخاب کفشهایی با پاشنه سراسری یا لژ با ارتفاع حداقل ۲ تا ۳ سانتیمتر.
- اجتناب از خرید کفشهایی با پاشنه بیش از حد بلند.
حفاظت از مچ پا و بهداشت پوست
با شروع فصل سرما، استفاده از نیمبوت برای دانشآموزان توصیه میشود. فعالیت زیاد در محیط مدرسه احتمال پیچخوردگی مچ پا را افزایش میدهد و نیمبوت میتواند به عنوان یک محافظ در برابر این آسیبها عمل کند.
جنس کفش نیز نباید نادیده گرفته شود. تهویه مناسب هوا در کفش مانع از تعریق بیش از حد میشود. والدینی که نظافت پای فرزندانشان را جدی نمیگیرند، ممکن است با مشکلاتی نظیر قارچ و عفونتهای پوستی مواجه شوند؛ بهویژه زمانی که پا برای ساعتهای طولانی در محیط بسته کفش قرار دارد.
وزن کیف و سلامت ستون فقرات
علاوه بر کفش، وزن کیف مدرسه فشار مستقیم بر سیستم اسکلتی دانشآموز وارد میکند. کیف باید در حالت عادی بسیار سبک باشد. با اضافه شدن وزن کتابها و لوازم تحصیلی، فشار مضاعفی به ستون فقرات وارد میشود و استفاده از کیفهای سنگین در درازمدت منجر به تغییرات ساختاری در کمر و گردن میشود.