کاهش چشمگیر خطر مرگ قلبی و عروقی
نتایج پژوهش مشترک دانشمندان «دانشگاه ایست آنگلیا» و «بیمارستان دانشگاهی نورفولک و نورویچ» (NNUH) حاکی از آن است که پلهنوردی منظم تأثیر مثبتی بر طول عمر انسان دارد. بر اساس این یافتهها، خطر مرگ ناشی از عوامل قلبی در افرادی که بهطور مداوم از پلهها استفاده میکنند، ۳۹ درصد و خطر مرگ به هر علتی ۲۴ درصد نسبت به کسانی که کمتر از پله استفاده میکنند، پایینتر است.
این مطالعه همچنین تأکید میکند که پلهنوردی منظم با کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای شدید قلبیـعروقی، از جمله سکته قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی همراه است.
جزئیات و متدولوژی پژوهش
تیم تحقیقاتی برای تحلیل این موضوع، دادههای بیش از ۴۸۰ هزار نفر را از ۹ مطالعه باکیفیت استخراج کردند. این فرآیند پس از بررسی اولیه نزدیک به ۱۹۰۰ مقاله علمی صورت گرفته است. ویژگیهای جامعه آماری این پژوهش به شرح زیر است:
- مدت زمان نظارت: بهطور میانگین ۱۴ سال
- رده سنی: بین ۳۵ تا ۸۴ سال
- توزیع جنسیتی: ۵۳ درصد زنان
- وضعیت سلامتی: شامل افراد سالم و افراد دارای سابقه مشکلات قلبی
پیشگیری از بیماریهای قلبی از طریق سبک زندگی
پروفسور واسیلیوس واسیلیو از دانشکده پزشکی نورویچ در دانشگاه ایست آنگلیا اشاره کرد که آمار ابتلا به بیماریهای قلبیـعروقی بین سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۹ تقریباً دو برابر شده است. وی تأکید کرد که این بیماریها که علت اصلی مرگومیر در جهان هستند، تا حد زیادی از طریق راهکارهای زیر قابل پیشگیری هستند:
- فعالیت بدنی منظم (از جمله پلهنوردی به عنوان راهکاری کاربردی در زندگی روزمره)
- رژیم غذایی دوستدار قلب
- عدم مصرف دخانیات
- حفظ وزن مناسب
- کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون