راهکارهای جلوگیری از پوکی استخوان از زبان سبحان کتیرایی، فیزیوتراپیست

فیزیوتراپیست سبحان کتیرایی در گفتگو با خبرگزاری فارس به ارائه راهکارهای عملی برای پیشگیری از پوکی استخوان پرداخت. وی تاکید کرد که این بیماری در زنان بیشتر دیده می‌شود و با افزایش سن شیوع آن نیز افزایش می‌یابد. کتیرایی افزود که تغذیه مناسب نقش کلیدی دارد و مصرف کلسیم و ویتامین D ضروری است. او همچنین به انجام فعالیت‌های ورزشی منظم، به‌ویژه پیاده‌روی و شنا اشاره کرد تا تراکم استخوان حفظ شود. به گفته وی، افراد بالای 65 سال باید حتماً در مورد پوکی استخوان با پزشک خود مشورت کنند. کتیرایی توضیح داد که تشخیص زودهنگام این بیماری به درمان مؤثرتر کمک می‌کند. این فیزیوتراپیست همچنین بر اهمیت انجام تست‌های استخوانی برای ارزیابی وضعیت استخوان‌ها تاکید کرد و پیشنهاد کرد که افراد باید در سنین مختلف، به‌خصوص قبل از 60 سالگی، این تست را انجام دهند. او افزود که با رعایت این نکات ساده می‌توان خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد.