اندومورف؛ تنی گرد و روحی آرام
افراد اندومورف از نظر فیزیکی تمایل به گرد بودن دارند. شانههای گرد و باسن پهن، فرم بدنی آنها را به شکل گلابی نزدیک میکند. این تیپ بدنی معمولاً ذخیره چربی زیادی در نواحی رانها و بالای بازوها دارد، در حالی که مچ دست و قوزک پا نسبتاً لاغر است و همین تضاد، بخشهای دیگر بدن را برجستهتر نشان میدهد.
ویژگیهای روانشناختی اندومورفها:
- میل زیاد به معاشرت و اجتماعی بودن
- علاقه به تفریح، غذا و آسایش
- خونسردی، متانت و تحمل بالا
- خوشرویی و نیاز به دریافت محبت و مهربانی
اکتومورف؛ استخوانبندی ظریف و درونگرایی
اکتومورفها نقطه مقابل اندومورفها هستند. این افراد شانهها و باسنی کوچک، صورتی کشیده با پیشانی بلند و قفسه سینهای باریک دارند. بازوها و پاهای آنها لاغر است و درصد چربی بدنشان بسیار پایین است. نکته قابل توجه این است که اکتومورفها حتی با مصرف غذای زیاد، به سختی وزن اضافه میکنند.
ویژگیهای روانشناختی اکتومورفها:
- تمایل به گوشهگیری و درونگرایی
- خجالتی بودن و تجربه اضطراب اجتماعی
- خویشتنداری و کنترل هیجانات
- روحیه متفکر، هنرمند و پراحساس
مزومورف؛ ساختار ایدهآل و روحیه رقابتی
تیپ بدنی مزومورف میان دو گروه قبلی قرار میگیرد و اغلب از نظر بصری ایدهآلترین حالت محسوب میشود. سر بزرگ، شانههای پهن و کمر باریک، بدنی مثلثیشکل میسازد. عضلات ساعد و ران در این افراد قوی است و کمترین میزان چربی را دارند؛ به همین دلیل، مزومورفها بیشترین پتانسیل را برای رسیدن به تناسب اندام تجربه میکنند.
ویژگیهای روانشناختی مزومورفها:
- شجاعت، جسارت و روحیه ماجراجو
- علاقه شدید به فعالیتهای بدنی و ورزش
- رقابتطلبی و میل به قدرت و سلطه
- بیملاحظه بودن و بیتفاوتی نسبت به خواستههای دیگران