دانشگاه ریدینگ (Reading) در مطالعهای جدید دریافت که مکملهای ویتامین B6 اثرات مثبتی بر بهبود خلقوخوی افرادی دارد که با افسردگی دستوپنجه نرم میکنند. این یافتهها که در نشریه تخصصی «افسردگی و اضطراب» (Depression and Anxiety) منتشر شده، بر پتانسیل این ویتامین به عنوان یک مداخله درمانی تاکید دارد.
جزئیات آزمایش بالینی و دوز مصرفی
محققان برای رسیدن به این نتیجه، یک کارآزمایی تصادفیسازیشده و دوسوکور را طراحی کردند. در این پژوهش، شرکتکنندگان به مدت یک ماه روزانه یک قرص ۱۰۰ میلیگرمی ویتامین B6 مصرف کردند. نتایج نشان داد افرادی که در ابتدای مطالعه علائم افسردگی خفیف یا شدید داشتند، در مقایسه با گروهی که دارونما یا ویتامین B12 دریافت کرده بودند، بهبود قابلتوجهی را تجربه کردند.
این تحقیق نخستین بار است که از طریق یک مدل کنترلشده و تصادفی، اثربخشی B6 را در درمان افسردگی به اثبات میرساند. پیش از این، شواهد اپیدمیولوژیک متعددی وجود داشت که کمبود این ویتامین را با افزایش ریسک ابتلا به اختلالات خلقی مرتبط میدانست.
مکانیسم اثر: تحریک پیامرسانهای شیمیایی مغز
دیوید فیلد، نویسنده اصلی این پژوهش از دانشکده روانشناسی و علوم بالینی زبان در دانشگاه ریدینگ، توضیح میدهد که ویتامین B6 مستقیماً بر تولید انتقالدهندههای عصبی تاثیر میگذارد. او معتقد است افزایش سطح این ویتامین باعث تقویت تولید پیامرسانهای شیمیایی زیر میشود:
- سروتونین:مادهای که نقش کلیدی در تنظیم خلقوخو، خواب و اشتها دارد.
- گابا (GABA):انتقالدهنده عصبیای که به کاهش اضطراب و آرامش ذهن کمک میکند.
به باور محققان، تقویت این دو پیامرسان دلیل اصلی کاهش علائم افسردگی در افرادی است که به مدت یک ماه دوز بالای B6 مصرف کردهاند.
چرا جایگزینهای غیردارویی اهمیت دارند؟
بسیاری از بیماران به دلیل عوارض جانبی شدید یا عدم اثربخشی درمانهای دارویی موجود، از مصرف داروهای ضد افسردگی اجتناب میکنند. دیوید فیلد اشاره میکند که افسردگی یکی از شایعترین اختلالات سلامت روان در جهان است و یافتن روشهای جایگزین یا کمکی که عوارض کمتری داشته باشند، یک ضرورت پزشکی است. او این نتایج را امیدوارکننده میداند و بر لزوم انجام کارآزماییهای بالینی در مقیاس وسیعتر برای تایید نهایی این یافتهها تاکید دارد.