رابطه ویتامین D و سلامت مغز در افراد بالای ۵۰ سال
نتایج مطالعهای که در مجلهSleep Medicineمنتشر شده، نشان میدهد مصرف مکملهای ویتامین D تأثیری مستقیم بر توانمندیهای ذهنی دارد. در این پژوهش ۵۴ فرد ۵۰ ساله و بالاتر بررسی شدند که یا به اختلال شناختی خفیف (MCI) و اختلالات خواب مبتلا بودند و یا احتمال ابتلا به این مشکلات در آنها وجود داشت.
تیم تحقیق برای رسیدن به نتایج دقیق، از آزمون ارزیابی شناختی مونترال (MoCA) برای سنجش عملکرد ذهنی و از دو آزمون استاندارد برای بررسی وضعیت خواب شرکتکنندگان استفاده کرد.
دوز مؤثر و نتایج آماری
یافتههای این مطالعه روی یک نقطه مشخص متمرکز است: دوزهای بالا. افرادی که روزانه دستکم ۵ هزار واحد بینالمللی ویتامین D مصرف میکردند، در آزمون شناختی مونترال حدود ۱۳ درصد امتیاز بالاتری نسبت به کسانی که مکمل مصرف نمیکردند، کسب کردند. این اختلاف معادل ۳.۷۸ امتیاز در آزمون MoCA است.
پژوهشگران برای حذف متغیرهای مزاحم، عواملی نظیر سن، جنسیت، سطح تحصیلات و شاخص توده بدنی (BMI) را در تحلیلها لحاظ کردند تا مطمئن شوند این بهبود صرفاً ناشی از مصرف ویتامین است. نکات کلیدی این بخش عبارتند از:
- تأثیر مثبت ویتامین D مستقل از نوع آن (D2 یا D3) بود.
- مصرف دوزهای پایین ویتامین D هیچ افزایش معناداری در امتیازهای شناختی ایجاد نکرد.
شناخت اختلال شناختی خفیف (MCI)
اختلال شناختی خفیف مرحلهای است که در آن حافظه و قدرت تفکر فرد نسبت به سالهای گذشته کاهش مییابد، اما او همچنان میتواند بسیاری از فعالیتهای روزمره خود را بهتنهایی انجام دهد. این وضعیت لزوماً به معنای زوال عقل نیست، اما در بسیاری از موارد به عنوان پیشدرآمدی برای بیماری آلزایمر و سایر انواع دمانس شناخته میشود.
فرصتی برای نجات سلامت مغز
ویکتوریا پک، پژوهشگر ارشد این مطالعه، معتقد است همزمانی اختلال خواب و اختلال شناختی خفیف، بازهای حیاتی برای شناسایی عوامل قابل تغییر است. او تأکید میکند که مداخله در این مرحله میتواند از تخریب بیشتر سلولهای مغزی جلوگیری کند. به همین دلیل، بررسی نقش مکملهایی مانند ویتامین D در مطالعات آینده اهمیت دوچندانی مییابد تا راهکارهای پیشگیرانه در مراحل اولیه افت شناختی عملیاتی شود.