ارتباط تغذیه و کیفیت خواب بررسی شد

به گزارش آفتاب نیوز، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تغذیه می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد. در این پژوهش، داده‌های مربوط به 4793 شب همراه با اطلاعات غذایی بررسی شده است تا مشخص شود تغییرات غذایی در یک روز چه ارتباطی با وضعیت خواب همان شب دارد. هدف از این تحقیق بررسی ارتباط میان رژیم غذایی و خواب بوده است. کیفیت خواب تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله فعالیت بدنی، استرس، برنامه خواب، بیماری‌ها و داروها قرار دارد و رژیم غذایی تنها یکی از عوامل احتمالی محسوب می‌شود. پژوهشگران بر اهمیت معماری خواب برای سلامت متابولیک و قلبی‌عروقی تاکید کرده‌اند. بر اساس این مطالعه نمی‌توان یک «رژیم غذایی قطعی برای خواب بهتر» معرفی کرد، اما داشتن الگوی غذایی متعادل و پرهیز از عادت‌های غذایی نامناسب می‌تواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد. اگر فردی به‌طور مداوم دچار بی‌خوابی، خواب بی‌کیفیت یا بیدارشدن‌های مکرر می‌شود، بهتر است علت مشکل توسط پزشک بررسی شود.