قند خونتان بالاست؟ تفاوت مهم برنج و سیب‌زمینی را بدانید

رصد

قند خونتان بالاست؟ تفاوت مهم برنج و سیب‌زمینی را بدانید

تحریریه رصد
1 دقیقه مطالعه
کم اهمیت (3.1/10)
… بازدید

برنج، به ویژه برنج سفید، می‌تواند به‌راحتی قند خون را بالا ببرد. این موضوع به‌ویژه زمانی اهمیت دارد که افراد مقدار زیادی برنج را بدون همراهی با غذاهای دیگر مصرف کنند. برنج قهوه‌ای و انواع کامل‌تر آن، با حفظ سبوس و جوانه

|
برنج، به ویژه برنج سفید، می‌تواند به‌راحتی قند خون را بالا ببرد. این موضوع به‌ویژه زمانی اهمیت دارد که افراد مقدار زیادی برنج را بدون همراهی با غذاهای دیگر مصرف کنند. برنج قهوه‌ای و انواع کامل‌تر آن، با حفظ سبوس و جوانه دانه، فیبر بیشتری دارند و هضم قند در آن‌ها کندتر می‌شود. یک پیمانه برنج پخته حدود 45 گرم کربوهیدرات دارد؛ برنج سفید کمتر از یک گرم فیبر و برنج وحشی حدود سه گرم فیبر در هر پیمانه ارائه می‌دهد. این مواد مغذی، از جمله ویتامین‌های ب و منیزیم را نیز شامل می‌شوند.

تحلیل ارزش‌های خبری

تازگی (Timeliness) 8/10
مجاورت (Proximity) 3/10

چگونه امتیازدهی می‌شود؟ →

تحریریه رصد

تحریریه رصد

نویسنده در رصد وب

تحلیل‌های تخصصی

ثبت تحلیل جدید

راهنمای ارسال تحلیل
  • تحلیل ارسالی باید حداقل ۵۰۰ کلمه باشد.
  • تحلیل باید دارای ساختار خبری و تحلیلی حرفه‌ای باشد.
  • رعایت ادب و احترام در نگارش الزامی است.

برای ثبت تحلیل باید وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود به حساب

هنوز تحلیلی برای این خبر ثبت نشده است.

نظرات کاربران (0 نظر)

هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!
رادیو رصد ۲۴
پادکست‌های ۲۴ ساعت اخیر · ترک
· ·

· ترک از

لیست پخش
پادکست