چگونه از چرخه لجبازی در زندگی مشترک خارج شویم؟

به گزارش شهرآرانیوز؛ رفتارهای ساده زوجین می‌توانند اختلاف را تشدید کنند، اما یک تمرین ساده می‌تواند این چرخه را بشکند. برای خروج از این بن‌بست کلامی، ابتدا باید تله‌های رفتاری ناخواسته‌ای که مانند بنزین روی آتش لجبازی عمل می‌کنند، شناسایی کنیم. وقتی منطق در زندگی زوجین به جنگ تبدیل می‌شود، بزرگ‌ترین خطای ما این است که بر منطق اصرار کنیم. در این حالت، مغز همسر لجباز بخش دفاعی‌اش را فعال می‌کند و هرچه بیشتر با منطق ثابت کنید حرفتان درست است، او احساس بی‌کفایتی بیشتری خواهد داشت. همچنین، استفاده از جملات دستوری مانند «باید این کار رو بکنی» یا «وظیفه‌ات اینه» باعث ایجاد بازی قدرت می‌شود. این کلمات برای همسر لجباز به معنای سلطه‌گری و حذف استقلال اوست. به جای اینکه بگویید «باید همین الان به مادرت زنگ بزنی»، اجازه دهید انتخاب کند تا احساس کنترل نداشته باشد. همچنین، راه انداختن سخنرانی‌های طولانی و موعظه نیز می‌تواند مشکل‌ساز باشد؛ ما فکر می‌کنیم با توضیح کامل مسئله طرف را آگاه می‌کنیم، اما در واقع خودمان را در جایگاه والدِ همه‌چیزدان قرار می‌دهیم و همسر را در نقش کودک نابلد. این چیدمان روانی باعث می‌شود او احساس بی‌کفایتی کند. برای شکستن این چرخه، باید به احساسات همسرتان توجه کنیم و سعی کنیم با همدلی با او صحبت کنیم. در عوضِ اصرار بر منطق، پذیرشِ احساساتش را نشان دهید. به این ترتیب، می‌توانید به تدریج از چرخه لجبازی خارج شوید.