روش‌های جدید درمان کمردرد زنان خانه‌دار

کمردرد یکی از شایع‌ترین اختلالات اسکلتی‌عضلانی و نخستین عامل ناتوانی در جهان به شمار می‌رود. این روز‌ها مشکل کمر درد بسیار رایج شده است. نه تنها افراد مسن، بلکه جوانان نیز با آن مواجه هستند. دلیل اصلی کمر درد سبک زندگی، شغل، چاقی و ضعف عضلات ماست. این عارضه همچنین ممکن است ناشی از افزایش سن باشد. با این حال، کمر درد اکثر افراد در عرض 2 تا 3 روز بهبود می‌یابند؛ در حالی که در برخی افراد این مشکل مدت طولانی‌تری باقی می‌ماند. اکثر افراد در قسمت میانی یا پایین کمر خود احساس درد می‌کنند که منجر به مشکل در کار می‌شود. بر اساس آخرین گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت در سال 2020 حدود 619 میلیون نفر در دنیا با این عارضه زندگی می‌کردند و پیش‌بینی می‌شود این آمار تا سال 2050 به 843 میلیون نفر برسد. ایمان کمالی حکیم، فیزیوتراپیست و پژوهشگر حوزه اختلالات ستون فقرات دانشگاه علوم بهزیستی و سلامت اجتماعی درباره «راه‌های جلوگیری از بروز کمر درد» به تبیین رویکرد‌های نوین علمی در پیشگیری و مدیریت کمردرد، به‌ویژه در جامعه زنان خانه‌دار پرداخت. کمالی حکیم با اشاره به حجم بالای فعالیت فیزیکی در خانه از جمله خرید، نظافت، جابه‌جایی وسایل و نگهداری از فرزندان اظهار داشت: باید این باور نادرست را اصلاح کنیم که خم شدن یا جابه‌جایی بار لزوماً به ستون فقرات آسیب می‌زند. وی گفت: شواهد علمی جدید نشان می‌دهند صرفِ خمیدن تنه علت اصلی کمردرد نیست، بلکه مسائلی، چون تکرار بیش از حد، خستگی مفرط، عدم آمادگی عضلانی، استرس، کم‌خوابی و فراتر رفتن فشار از ظرفیت کنونی بدن، زمینه‌ساز بروز درد می‌شوند. کار خانه، جایگزین ورزش هدفمند نمی‌شود.