سرکوب احساسات: عوارض جسمی و روحی

نورنیوز-گروه اجتماعی: سرکوب احساسات، به‌ویژه در شرایط نامناسب یا محیط‌های ناامن، می‌تواند اثرات منفی بر سلامت روان داشته باشد. متخصصان سلامت روان معتقدند که پنهان کردن موقت احساسات می‌تواند قابل قبول باشد، اما سرکوب مداوم این احساسات نیازمند تلاش ذهنی زیادی است و با تنظیم هیجان تفاوت دارد. سرکوب طولانی‌مدت احساسات می‌تواند منجر به درک نادرست از آن‌ها شود و در نهایت سلامت روان و جسم فرد را تهدید کند. افرادی که احساسات خود را نادیده می‌گیرند یا از بروز آن‌ها جلوگیری می‌کنند، فرصت کمتری برای تشخیص نشانه‌های اولیه و عوامل محرک احساسات دارند و ممکن است دچار کلافگی دائمی شوند. در یک بررسی آزمایشی، افرادی که از آن‌ها خواسته شد احساساتشان را سرکوب کنند، در ظاهر هیجان کمتری نشان دادند، اما شدت احساس گزارش‌شده کاهش نیافت. بدن آن‌ها همچنان با تغییر در فعالیت دستگاه عصبی سمپاتیک و ضربان قلب واکنش نشان داد. این نشان می‌دهد که احساسات سرکوب‌شده به شکل‌های دیگری نیز بروز می‌کنند؛ از جمله تحریک‌پذیری در برابر مسائل کوچک، افکار مداوم در نیمه‌شب، اضطرابی بدون علت مشخص و خاموش کردن احساسات مثبت. برخی افراد پس از سال‌ها سرکوب خشم یا اندوه، دچار کرختی عاطفی می‌شوند و احساس می‌کنند که زندگی را از پشت شیشه تماشا می‌کنند. این وضعیت می‌تواند با نشانه‌های جسمانی همراه باشد. دکتر ایمی ماست، مشاور سلامت روان، در میان مراجعان خود موارد سفتی فک یا شانه‌ها، سردرد، اختلال خواب، واکنش‌های گوارشی هنگام ناراحتی و خستگی مزمن را مشاهده کرده است. با این حال، او تاکید می‌کند که علائم جسمانی بدون علت ابتدا باید از نظر پزشکی بررسی شوند و سپس ارتباط احتمالی آن‌ها با احساسات را بررسی کرد. به گزارش ایندیپندنت، سرکوب احساسات می‌تواند توانایی تنظیم هیجان را نیز کاهش دهد.