دانشگاه آدلاید؛ مصرف ۵ گرم فیبر رژیمی و کاهش ۱۴٪ علائم افسردگی

به گزارش ایسکانیوز؛ دانشگاه آدلاید استرالیا با تجزیه و تحلیل بیش از 12000 پاسخ از نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه آمریکا (بین سال‌های 2017 تا 2020 و 2021 تا 2023)، نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای غنی از فیبر، شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. «انگیدا ایسما»، محقق ارشد از دانشکده بهداشت عمومی در دانشگاه آدلاید، بیان کرد که یافتن راه‌های ساده و مقرون‌به‌صرفه برای حمایت از سلامت روان مهم است و رژیم غذایی ممکن است یکی از عوامل مؤثر باشد. یافته‌ها نشان داد که به ازای هر پنج گرم فیبر رژیمی با تنظیم انرژی اضافی مصرف شده، شیوع علائم افسردگی 14 درصد کمتر بود.