چطور بخوابیم قلب‌مان آسیب نبیند؟

فردی که مبتلا به بیماری قلبی پایدار است، باید در وضعیتی بخوابد که تنفس راحت را امکان‌پذیر سازد و علائم تشدید نشود. این تمایز حائز اهمیت است؛ چرا که خوابیدن به پهلوی چپ برای قلب خطرناک نیست، اما ممکن است برخی افراد ضربان قلب خود را بیشتر احساس کنند یا دچار ناراحتی شوند. توصیه‌های اخیر انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که انتخاب وضعیت خواب امری شخصی است، هرچند نارسایی قلبی و آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) شرایط خاصی ایجاد می‌کنند. اگر خوابیدن به پهلوی چپ ناراحت‌کننده است، تغییر وضعیت به پهلوی راست یا بالا آوردن بالاتنه با بالش می‌تواند کمک‌کننده باشد. برای برخی افراد مبتلا به نارسایی قلبی، دراز کشیدن در وضعیت کاملا صاف ممکن است تنفس را دشوار کند؛ در این صورت، بالا آوردن سر و قسمت بالایی بدن با بالش یا تخت‌های قابل تنظیم می‌تواند تنفس را آسان‌تر کند. اما توجه داشته باشید که نیاز ناگهانی به استفاده از چندین بالش نباید صرفا به عنوان ترجیح شخصی دیده شود، زیرا ممکن است نشانه‌ای از مشکل قلبی باشد. بیدار شدن ناگهانی با نفس‌نفس زدن، ایجاد تنگی نفس جدید یا بدتر شدن آن در هنگام دراز کشیدن نیازمند بررسی مجدد وضعیت قلبی فرد است.