علائم پنهان اضطراب را بشناسید

اضطراب و نشانه‌های آن

به گزارش ایلنا از وبدا، «علی صحراییان»، متخصص روانپزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، به بررسی علائم پنهان اضطراب پرداخت. او تأکید کرد که اضطراب همیشه با احساس دلشوره همراه نیست. نگرانی و دلشوره از نشانه‌های معمول اضطراب هستند، اما علائم دیگری نیز وجود دارند که ممکن است فرد آنها را به عنوان نشانه اضطراب شناسایی نکند.

علائم جسمی اضطراب

صحراییان به علائم جسمی اضطراب اشاره کرد که می‌توانند در قسمت‌های مختلف بدن بروز کنند. از جمله این علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مشکلات گوارشی
• تپش یا بی‌نظمی قلب
• احساس تنگی نفس
• سردرد
• دردهای مختلف و اسپاسم عضلانی
• برخی علائم پوستی

تأثیر اضطراب بر خواب و اشتها

این متخصص روانپزشکی ادامه داد که اضطراب می‌تواند خواب و اشتها را تحت تأثیر قرار دهد. بی‌خوابی، بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، کابوس‌های شبانه و حتی خواب‌گردی یا دندان‌قروچه در خواب از جمله پیامدهای اضطراب هستند.

کاهش تحمل و افت عملکرد

صحراییان همچنین به کاهش آستانه تحمل و زودرنجی به عنوان نشانه‌های دیگر اضطراب اشاره کرد. فرد ممکن است نسبت به گذشته کم‌تحمل‌تر و زودتر عصبانی شود، اما این تغییر را به فشار کاری یا افزایش مسئولیت‌ها نسبت دهد و نقش اضطراب را نادیده بگیرد.

توجه به نظرات نزدیکان

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز بر اهمیت توجه به نظرات نزدیکان تأکید کرد. گاهی فرد خود را مضطرب نمی‌داند، اما همسر، فرزندان یا دوستان نزدیک تغییرات رفتاری او را مشاهده می‌کنند. بنابراین، باید نگرانی‌های افراد نزدیک را جدی گرفت.

نگرانی طبیعی یا اضطراب؟

صحراییان در پایان به این نکته اشاره کرد که باید به این موضوع توجه کرد که چه زمانی نگرانی طبیعی به اضطراب تبدیل می‌شود. شناخت این تغییرات می‌تواند به فرد کمک کند تا به موقع اقدام کند.