ترکیبات شیر، حفظ آب بدن را بیشتر می‌کند

به گزارش انتخاب و به نقل از ایندیپندنت؛ در تامین آب بدن، شیر می‌تواند به اندازه آب یا حتی بیشتر کمک کند. متخصصان تغذیه می‌گویند شیر به‌طور طبیعی حاوی الکترولیت‌هایی است که باعث می‌شود آب مدت بیشتری در بدن باقی بماند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که شیر می‌نوشند، نسبت به کسانی که فقط آب مصرف می‌کنند، آب دریافتی‌شان مدت بیشتری حفظ می‌شود. این موضوع می‌تواند به دلیل وجود سدیم طبیعی در شیر باشد که مانند یک الکترولیت عمل می‌کند و به حفظ آب کمک می‌کند. همچنین چربی و پروتئین شیر نیز باعث می‌شوند مایعات مدت بیشتری در بدن باقی بمانند. این موضوع برای تامین و حفظ آب بدن در روزهای گرم تابستان، به‌ویژه برای ورزشکاران، سالمندان و افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، اهمیت دارد. الکترولیت‌ها نیز در این فرآیند نقش مهمی دارند و به تعادل میزان آب داخل و خارج سلول‌ها کمک می‌کنند.