قدردانی صرفاً یک ژست اخلاقی یا تعارف خانوادگی نیست؛ بلکه یک «سپر زیستی-روانی» در برابر آسیبهای رابطه زناشویی است. پژوهشهای علوم اعصاب نشان میدهد که ابراز تشکر با فعالسازی بخش پاداش مغز و آزادسازی دوپامین و اکسیتوسین میتواند حس اتصال و اعتماد را تقویت کند. از دید تکاملی، مغز انسان به طور طبیعی به سمت منفیبافی گرایش دارد؛ اما قدردانی آگاهانه میتواند این گرایش را تغییر دهد و با تبدیل تفکرات دفاعی به حالت امن و اتصال، رابطه را پایدارتر کند.
قدردانی به عنوان «بانک عاطفی» عمل میکند و زوجهایی که سطح بالای تشکر و قدردانی دارند، در مواجهه با سوءتفاهم یا بحثها کمتر همسر را خارج از متن میبینند و نسبت به مشکلات با رویکردی سازگاری به جای منفینگری برخورد میکنند.
مدل Find-Remind-And-Bind
در دانشگاه ایالات متحده، مدل کاربردی Find-Remind-And-Bind معرفی شده است که سه کارکرد حیاتی در رابطه را توضیح میدهد:
- پیدا کردن (Find): همکاری با شریک برای کشف دوباره ارزشها و ویژگیهای مثبت که در زندگی مشترک گم شدهاند.
- یادآوری کردن (Remind): یادآور این که چرا این زندگی را با هم آغاز کردهاند و چقدر برای هم مهم هستند.
- متصل شدن (Bind): ایجاد پیوند عاطفی قوی که در روزهای سخت زوج را کنار هم نگه میدارد.
تحقق این سه کارکرد میتواند نقش بسزایی در حفظ ثبات رابطه داشته باشد و رفتارهای خوب را به صورت عادی در رفتارهای روزمره زوجها پذیرفتهتر سازد.