فراموشیهای گاهبهگاه و کاهش تمرکز در زنان، بهویژه در دهه ۴۰ و ۵۰ زندگی، میتواند نشانهای از دوران پیشیائسگی یا یائسگی باشد. این وضعیت که با عنوان «مهمغزی یائسگی» شناخته میشود، معمولاً موقتی است و با رعایت نکاتی میتوان به بهبود آن کمک کرد.
مهمغزی یائسگی چیست؟
«مهمغزی یائسگی» به مشکلات موقتی در تمرکز، حافظه، توجه و شفافیت ذهن اشاره دارد و به معنای زوال عقل یا از دست دادن دائمی حافظه نیست. بسیاری از زنان در این دوره احساس میکنند سرعت پردازش ذهنیشان کاهش یافته یا توانایی انجام همزمان چند کار را از دست دادهاند.
علت مهمغزی یائسگی
مهمترین عامل در بروز این وضعیت، تغییرات هورمونی است. در دوران پیشیائسگی، سطح هورمون استروژن بهشدت نوسان کرده و در نهایت کاهش مییابد. استروژن نقش مهمی در عملکرد مغز، بهویژه در بخشهای مرتبط با حافظه، یادگیری و به خاطر آوردن واژهها دارد. کاهش این هورمون میتواند بر ارتباط بین سلولهای مغزی تأثیر گذاشته و به دشوار شدن تمرکز و یادآوری اطلاعات منجر شود.
عوامل دیگری نیز میتوانند مهمغزی را تشدید کنند، از جمله:
- کمخوابی
- استرس
- اضطراب
- افسردگی
- گرگرفتگی
- فشارهای ذهنی و مسئولیتهای متعدد
بسیاری از زنان در این دوره همزمان مسئولیتهای شغلی، خانوادگی و مراقبت از سالمندان را بر عهده دارند که این امر خستگی ذهنی را افزایش میدهد.
یافتههای تحقیقاتی
مطالعهای که در سال ۲۰۲۴ در مجله Menopause منتشر شد، نشان داد که زنان در دوران پیشیائسگی دچار کاهش عملکرد شناختی میشوند.